Présentation
Séance d’Aquagym chez So Swim
L’aquagym (aussi appelé aquasport ou aquafitness) est une activité aquatique complète, qui combine les bienfaits d’un entraînement cardio et musculaire avec la douceur de l’eau. Chez So Swim, nos cours d’aquagym sont accessibles à tous : adultes, seniors, débutants ou sportifs réguliers. Dans un cadre bienveillant, profitez d’un entraînement intensif mais sans impact articulaire.
L’eau devient votre partenaire : elle offre une résistance naturelle, réduisant la pression sur vos articulations, tout en rendant l’effort plus efficace et agréable. Que vous souhaitez sculpter votre corps, dynamiser votre cœur, apaiser votre esprit ou simplement redécouvrir le plaisir du mouvement, nos séances d’aquagym sont pensées pour vous accompagner à chaque étape.
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Les bienfaits concrets des séances aquagym
Effet global training en douceur
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L’eau amplifie la sollicitation musculaire sans les contraintes du sol : renforcement efficace du dos, des abdos, des fessiers, des cuisses et des bras.
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En plus du renforcement musculaire, les mouvements rythmiques stimulent le système cardio‑respiratoire, favorisent la circulation sanguine et détoxifient par effet drainant.
Bien-être physique et mental
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Ludiques, rythmées en musique, nos séances procurent une sensation de bien-être immédiate, idéale pour libérer le stress et s’ancrer dans l’instant.
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L’eau aide à gommer la fatigue musculaire tout en apportant une douce détente sensorielle après l’effort.
Adaptabilité et accessibilité maximale
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Nos cours conviennent aussi bien aux novices qu’aux habitués : chaque mouvement est modulable selon votre niveau.
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L'accès à une salle de sport aquagym (piscine privée So Swim) assure sérénité et confort : température idéale, absence de foule, matériel inclus (fries, haltères aquatiques...).
Séances encadrées et progressives pour séniors, pour perdre du poids, pour se muscler.
Chaque séance d’aquagym suit un déroulé structuré en plusieurs phases :
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Échauffement doux (e.g., marche aquatique, rotations, mobilisation douce)
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Renforcement musculaire ciblé : pieds, fessiers, bras, abdos via des exercices dynamiques
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Phase cardio rythmée : sauts, courses sur place, enchaînements dynamiques
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Retour au calme : étirements doux et mouvements fluides en immersion légère
Cette progression favorise un effort complet, ludique et sûr pour le corps.
Séances Aquagym conviviales et efficaces
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Durée idéale : 45 minutes, pour un impact maximal sans surcharge.
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Équipement : accès à des accessoires aquatiques (fries, haltères, planches) pour varier les exercices et ajuster l’intensité.
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Fréquence suggérée : 2 à 3 séances par semaine pour des résultats visibles et durables.
Résultats des exercices aquatiques
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Tonification du corps, amélioration de la mobilité et de l’endurance
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Amincissement, et pour perdre du ventre avec des exercices aquatiques adaptés
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Bien-être immédiat après la séance, équilibré par la musique et la fluidité des mouvements
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Une routine sportive douce mais efficace et facilement intégrable à votre quotidien
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Nos cours d’Aquagym pour tous
Découvrez So Swim, votre club aquatique, sportif et bien être à Manosque, situé à moins de 15 minutes de Vinon‑sur‑Verdon, Villeneuve, Pierrevert, Oraison, Sainte-Tulle et proche de Forcalquier.